Работай со своим с телом
(использование телесно-ориентированной психотерапии для оздоровления своей жизни и отношений)

Автор: Марина Виноварова

С каждым днем несущейся бешено вперед жизни нас все больше окружает мир виртуальный. Мы живем разумом, головой, сознанием, ценим знания, логику, размышления. При этом почти все наши действия носят автоматический, неосознаваемый характер. Человек в современном социуме разучился чувствовать себя. Переживая различные эмоции, мы не можем полноценно, вслух и всем телом их отреагировать, поскольку это не принято в приличном обществе, не одобряемо. Наши не отреагированные эмоции, невысказанные убеждения, любая проблематика запираются, загоняются в тело и остаются в нем на долгие годы, проявляясь постоянной усталостью и острыми и хроническими болезнями.

До 90% расстройств здоровья в основе имеют психологические причины.

Почему мы болеем?
Потому что нам приходится быть очень рациональными и интеллектуальными.
Очень часто голова (наше сознание) не слышит сигналов тела об усталости, чрезмерных физических или эмоциональных нагрузках, нарушенном режиме и образе жизни, нездоровом питании и т.д. и т.п. Телу приходится привлекать к себе внимание через боль и болезни.

Работая с телом на индивидуальной сессии с терапевтом или на групповом занятии в тренинговом режиме, мы учимся слушать себя, распознавать тонкие, неосознаваемые сигналы тела. Для этого необходимо научиться расслабляться и входить в состояние внутренней тишины, останавливая внутренний монолог.

Появляется способность осознавать свои телесные ощущения и связанные с ними эмоции, прислушиваться к ним.  Работа с телом активизирует все подавленные эмоции и позволяет мягко проработать их, причем на языке тела, который наше подсознание воспринимает напрямую, не используя привычный механизм психологических защит.

Мы знакомимся с собой настоящими, какими мы были только в далеком детстве. Работая со своим телом, человек учится доверять себе. Уходят напряжения и страхи, появляется спокойствие, ощущение безопасности, энергия и уверенность. Приобретается естественность, открытость, спонтанность, которые позволяют ощутить радость от каждого дня жизни.

Овладение навыком понимания, слышания себя позволяет услышать и понять другого человека, и это делает наше общение полноценным и комфортным.

Кроме того, и это крайне важно, необходимо научиться телесно взаимодействовать с другим человеком так, чтобы он чувствовал уважение, близость, доверие и комфорт. Прикосновение формирует пространство любви, поддержки и заботы.

Главное, что это абсолютно доступно каждому, кто желает обрести внутреннюю свободу и радость.